Мішель Елман-тренер з життя та відома своєю нагородами активістка Шрам не страшно Кампанія в Instagram. Вона щойно написала нову книгу, Радість бути егоїстом , навчити читачів повертати своє життя через мистецтво меж. 'Настав час відкрити для себе радість бути егоїстом. Постановка потреб усіх навколо нас перед нашими власними вкорінена в нас з дитинства. Часто це залишає нам мало часу чи енергії для такої необхідної любові до себе та самообслуговування, а також для того, щоб з’ясувати, хто ми є насправді і чого насправді хочемо ”,-каже вона. Щоб відзначити запуск своєї нової книги, вона розкрила радості самолюбства, те, як це змінило її життя - і може змінити і ваше.

2020 рік був складним у багатьох відношеннях, але одна можливість виникла з усього хаосу, горя та бід. Це дало нам час призупинити себе та розставити пріоритети. Це дало нам можливість бути більш егоїстичними. Егоїзм часто сприймають як негативне слово, але 2020 рік став роком, який змінив кордони від додаткової переваги, від якої користь мають лише найусвідомленіші люди, до найважливішої життєвої навички, яку ми всі повинні мати, щоб вижити.

Я провів перше блокування в березні, коли писав книгу під назвою Радість бути егоїстом . Це з’явилося з того факту, що ще в 2017 році я прийняв новорічну резолюцію почати говорити «ні», коли я це мав на увазі (без виправдання!). Це призвело до подорожі навчитися встановлювати межі у своєму житті, яка швидко заразила кожну сферу мого життя - від мого кохання до кар’єри до стосунків із сім’єю та друзями.



Скрізь, куди я дивився, я бачив, де мені потрібно більше відстоювати себе і опинитися на іншому кінці цієї довгої подорожі, я відчував, що тепер світ повинен дізнатися про силу кордонів. Це змусило мене стати першим у списку. Не всі позитивно поставилися до цього, багато хто назвав мене егоїстом, але мені прийшло в голову, що я не можу доглядати за собою, не ставлячи інших у пріоритет.

Ми всі любимо ідею любові до себе та самообслуговування, але тільки після того, як ви подбаєте про всіх інших. Єдина проблема - коли ви це зробите, вам рідко залишається час і енергія. Ось чому я вважаю, що егоїзм важливий, і 2020 рік став роком, який довів, що без кордонів ви вигорите. Ми всі відчули цей спад енергії. Ми робили менше, ніж будь -коли раніше, але були більш зруйнованими у повсякденному житті. Це нормально, ми переживаємо глобальну пандемію, і це виснажує! Якби ви не поважали той факт, що ви, як і всі інші, мали менші емоційні здібності, ніж зазвичай, ви б зазнали цього року. І тут кордони масово допомагають! Але спочатку ви повинні повірити, що заслуговуєте на те, щоб поставити себе на перше місце, відстояти себе і встановити межі.

Перша межа, яка була важливою для того, щоб вижити під час карантину, з певним порушенням психічного здоров’я, обмежувала те, скільки розмов про коронавірус ви хотіли б мати. Поверніть свій розум до самого початку всього цього, і було важко розмовляти з будь -якою людиною з пульсом, аби це не було більшість розмови. Навіть люди, які рідко перевіряли новини, перевіряли їх щодня, і постійні нагадування про зростання кількості випадків та зростання кількості загиблих не допомогли пройти через це, навчившись обмежувати кількість цих розмов, кажучи: «Чи можемо ми говорити про щось ще?' або 'Я не хочу говорити про це' було важливим.

Без обмежень на робочому місці переведення на роботу з дому означає неможливість припинити роботу. Як людина, яка роками працювала вдома, я пам’ятаю, що перші два роки були найскладнішими для переходу. Офіси забезпечують природне відволікання від колег до призначеної години обіду. Без цього я мав перевагу усвідомлювати, наскільки ефективно працювати на самоті, але мінусом було те, що якщо ти не знаєш, як встановити межі, ти ніколи не припиняєш працювати. Я почав межувати, коли міг зв'язатися. Використовуючи фрази типу «Я отримав вашу електронну пошту. Я передзвоню вам у понеділок. Насолоджуйтесь вихідними! ” або просто ввімкнення телефону в режимі польоту означало, що я дійсно міг би відпочити і в свою чергу мати більше енергії на час роботи. Те, що ви не виходите з фізичного офісу, не означає, що робота все ще має до мене доступ.

Навіть з друзями та родиною зростає потреба у добрих кордонах. Особливо на початку, коли кількість запитів на масштабування стало нескінченною, якщо ви не вміли говорити 'ні' запрошенням, це була можливість почати. Для мене кордони допомогли мені усвідомити, що вам не потрібна причина сказати 'ні', ви можете просто сказати 'ні'.

Багато людей під час карантину виявили, що їхнє життєве становище змінилося, незалежно від того, чи бачать вони своїх партнерів та одноквартирних одночасно більше, ніж будь -коли раніше, або повертаються жити з родиною вперше, будучи дорослими. Межі допомагають створити цей простір, необхідний для того, щоб усі переконалися, що кожен відчуває, що його конфіденційність поважається. І для тих з нас, хто застряг сам -на -сам у карантині, я дізнався, що якщо я не попрошу допомоги, коли вона мені потрібна, я не збираюся її отримати. Без примусової взаємодії у повсякденному житті легше пропустити, коли у твого друга все гаразд, і особливо по телефону, якщо ти - та людина, що не в порядку, легше сховатися. На щастя, багато з нас пішли протилежним шляхом. 2020 рік був роком, який навчив нас усіх відповідати на запитання 'як справи?' з правдою і з усього іншого, з цією підвищеною вразливістю у цих відповідях я знайшов таку прекрасну зміну в суспільстві, що я сподіваюся, що навіть у 2021 році, якщо все нормалізується, це одна частина, яку я сподіваюся ніколи не втратити. Це - і краса кордонів!